兴宁信息网
美食
当前位置:首页 > 美食

男人秋天吃什么菜养生?男人秋季吃的养生菜有哪些?[图]

发布时间:2019-10-09 13:48:38 编辑:笔名

对于男性来说,平时需要补充更多的能量,才能维持自己生命活动所需的能量,让自己更加强壮,秋季的时候,是适合滋补的,男性也需要在秋季养生,养生在饮食方面需要多加注意,那么男人秋天吃什么菜养生?男人秋季吃的养生菜有哪些?

1、男人秋季养生菜

(一)菜花

菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

(二)苦瓜

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒,抽烟的男士记得要多吃苦瓜。

(三)生菜

生菜也是一个不错的选择,生菜富含维生素和微量元素,含水量也是蔬菜中比较多的,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也具有很好的作用。

(四)西红柿

一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克,维生素A从日常饮食中即可得到,西红柿就富含维生素A,又有多种功用被称为神奇的菜中之果,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。近年来,研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用,吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处,促使前列腺液分泌旺盛,可维护射精功能。

(五)番薯

对于不少已经日渐发福的男士来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮,番薯就是最好的选择,番薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者,含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对男士便秘有较好的疗效。

2、男性养生需注意

1、小便增多,常上厕所,晚上口渴。或小便频繁,尤其是夜尿增多,尿液滴沥不净。要小心是否患了糖尿病或前列腺疾病。

2、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌,经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症。

3、近日来常为一点小事发火,焦躁不安,时常头晕。要小心是否患了高血压、脑动脉硬化症等疾病。

4、近来咳嗽痰多,时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。

5、食欲不振,吃一点油腻或不易消化的食物,就感到上腹部闷胀不适,大便也没有规律。要小心是否患了胃肠疾病或肝胆疾病。

6、近来酒量明显变小,稍喝几口便发困、不舒服,第2天还晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化。

7、胃部不适,常有隐痛、反酸、嗳气等症状。要小心是否患了慢性胃溃疡或其他胃部疾病。

8、最近变得健忘起来,有时反复做同一件事。要小心是否得了脑动脉硬化、脑梗塞等。

9、早晨起来时关节发硬,并伴有刺痛,活动或按压关节时有疼痛感。要小心是否患了风湿性骨关节病。

10、脸部眼睑和下肢常浮肿,血压高,多伴有头痛,腰酸背痛。要小心是否得了肾脏疾病。

渭南男科医院
沧州治疗卵巢炎方法
丽水哪家医院治疗白癜风
渭南男科医院哪家好
沧州治疗卵巢炎费用