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最佳早餐小米粥宝宝夏季最佳食物大盘点

发布时间:2019-09-14 11:09:57 编辑:笔名

最佳早餐小米粥 宝宝夏季最佳食物大盘点

在闷热的夏天,孩子日常饮食要注意什么呢夏天,孩子喜欢在外面玩耍,就会使体力消耗过大,这时的营养补充就是极为重要的了。下面就来一起看看夏天宝宝饮食守则吧。 一、夏天宝宝饮食守则 1、适当增加摄入量。夏日酷暑,宝宝们出汗多、消耗大,所以妈妈们要注意适当增加宝宝的食物供给量,多给他们吃一些牛奶、豆腐等蛋白质含量高的食物,新鲜蔬菜也是必不可少的,因为蔬菜中的维生素和微量元素是蛋白质吸收利用的 好帮手 。 2、夏日饮品的选择。宝宝们出汗多,补水就显得格外重要,建议尽量让宝宝饮用白开水,既健康又安全。当然,夏季水果丰富,宝宝们也不妨适当饮用一些鲜榨果汁,但一定注意不可过量(每日不要超过100毫升),更不能用果汁代替水,以防摄入的糖分过多。 3、冷饮不要吃太多。酷热难耐,一杯冰冰的饮料或一根凉凉的冰棒,会让人顿感暑气全消,无疑是一种美妙的享受,可这种享受却给宝宝们娇嫩的肠胃带来了一份 不可承受之重 。因此,妈妈们一定要严格控制宝宝不可过量食用冷饮。另外,宝宝吃冷饮前,最好能先喝一杯清水,以减少对肠胃的刺激。 4、食物口味要清淡。夏季不要给宝宝食用过于油腻或味道过重的食物,饭菜口味要尽量清淡,凉拌菜既爽口又开胃是个不错的选择。再有,巧克力、膨化食品等易引起上火的食物夏天里要尽量少吃。 5、饮食卫生需注意。夏季炎热,易滋生病菌,因此,妈妈们要特别注意宝宝餐具及烹调用具的清洗消毒;购买食品时,一定要特别注意保质期及存放要求,千万不要食用发霉变质的食物;在烹调食物时,需注意生熟分开,尽量做到即做即吃。 除了以上夏天宝宝饮食守则外,宝宝吃那些食物对身体健康有益呢


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